Mamas, Papas oder Omas und Opas treffen sich mit Babys ab 8 Monaten zumgemeinsamen Spielen und Kennenlernen.
Wann? Montags von 9.30 bis 10.30 Uhr Wo? Sporthalle Zusenhofen Anmeldung: Anne Rentsch Tel. 0174-6272900
Die Kinder kommen mit Eltern oder Großeltern und turnen an den aufgebauten Stationen. Natürlich steht der Spaß im Vordergrund aber die Kinder sollen lernen zu balancieren, hüpfen, springen, Ball fangen usw. und später alleine in die nächste Gruppe wechseln.
Wann? Montags – nur für Kinder aus Zusenhofen
Nach einer Aufwärmrunde werden erste Turnübungen und Ballspiele durchgeführt. Es wird das Balancieren geübt und auch das Warten bis man dran ist! Natürlich kommt der Spaß nicht zu kurz.
Ziel ist es den Kindern Spaß am Tanzen zu vermitteln und Koreographien einzustudieren. Natürlich werden auch Spiele gemacht. Auftritte sind beim Dorffest und Sportfest geplant.
Wann? Mittwochs – nur für Kinder aus Zusenhofen
Die Kinder werden in 2 Gruppen betreut. Die Trainer bauen verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Geräten auf, wie Barren, Kasten, Trampolin, Kletterleiter usw. Hier kann man sehr gut beobachten, wie sich die Kinder steigern und mutiger werden. Aber auch in diesen Stunden werden Fang- und andere Spiele mit Begeisterung von den Kinder angenommen.
Wann? Dienstags – nur für Kinder aus Zusenhofen
Für Kinder im Alter von zehn Monaten bis einschließlich vier Jahren mit ihren Eltern und Großeltern zu Spiel, Spaß und Bewegung.
Wann? Mittwochs von 15.00 bis 16.30 Uhr Wo? Sporthalle Zusenhofen Anmeldung: - Sabine Maier Tel. 0176-28190917 - Susanne Gundermann Tel. 0171-8448866
Körperliche Aktivität fördert die Aufrechtserhaltung von Alltagskompetenzen, wie Treppensteigen und Gehen, Koordination und Gleichgewicht. Die erhöhte Eigenständigkeit wirkt sich positiv auf das psychische und geistige Wohlbefinden aus und reduziert Stürze und Schmerzen. Das Training findet draussen statt.
Wann? Montags von 10.00 bis 11.00 Uhr Wo? Sportgelände Zusenhofen Anmeldung: Natalie Tel. 0160-92305523
Ziel dieser Stunde ist das Training der Koordination, des Gleichgewichts und der Kraft. Durch gezielte Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beckenbodenmuskulatur aktiviert, die Beweglichkeit gefördert und erhalten, Verspannungen vorgebeugt und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Zudem werden Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestärkt
Wann? Montags von 19.30 bis 20.30 Uhr Wo? Sporthalle Zusenhofen Anmeldung bei Sabine Scheibel Tel. 0178-1530415
Mit viel Spaß werden Koreographien für Tänze einstudiert.
Wann? Dientags von 17.00 bis 18.00 Uhr Wo? Freiwaldhalle Zusenhofen Anmeldung bei Ilayda Firtin Tel. 0176-45668094
Hier werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Sie die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, werden sie verstehen, warum Zumba Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv, Megaspaß und ein super Koordinationstraining.
Wann? Dienstags von 18.00 bis 18.45 Uhr Wo? Freiwaldhalle Zusenhofen Anmeldung bei Silvia Huber Tel. 0172-7621563
Geübte und weniger geübte spielen ungezwungen miteinander Tisch-Tennis – nur zum Spaß.
Wo? Freiwaldhalle Zusenhofen Wann? Mittwochs von 17.00 bis 18.45 Uhr Anmeldung bei Martin Weinzierle 07805/97900
Bodyforming ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Terraband, Brasils usw. ist das Bodyforming nicht nur sehr effektiv sondern auch abwechslungsreich. Das Training findet immer auf Musik statt und bietet ein vielseitiges Programm.
Wann? Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr Wo? Aula der Grundschule Zusenhofen Anmeldung: Sabine Scheibel Tel. . 0178-1530415
Es werden spezielle Übungen angeboten, die den Rücken stärken und die zur Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur führen. Es sollen Rückenschmerzen vorgebeugt oder gemildert werden. Die Übungen sorgen dafür, dass du dich beweglicher und leistungsfähiger fühlst.
Wann? Donnerstags von 18.15 bis 19.15 Uhr Wo? Aula der Grundschule Zusenhofen Anmeldung: Kerstin Debatin Tel. 0176-72605527
„Wer rastet, der rostet!" Deshalb hat diese Männersportgruppe im Alter zwischen 35 und über 70 Jahren beschlossen, dem entgegenzuwirken. Mitmachen kann jeder, der über 35 Jahre alt ist. Im Vordergrund steht Freude an Bewegung und die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Fitness. Trainiert wird mit Kleingeräten wie zum Beispiel kleinen Hanteln, Therabändern, Bällen. Desweiteren steht Faszientraining und Entspannung auch auf dem Programm
Wann? Freitags von 18.30 bis 19.30 Uhr Wo? Sporthalle Zusenhofen Anmeldung: Kerstin Debatin Tel. . 0176-72605527
Seit Anfang 2025 treffen sich Männer und Frauen im Sportheim zu Kaffee und Kuchen in gemütlicher Runde um gemeinsam Zeit miteinander zu verbringen. Es werden verschiedene Spiele angeboten und manchmal auch gemeinsames Singen.
Wann? Immer am ersten Donnerstag im Monat von 14.00 bis 17.00 UhrWo? Sportheim am Sportplatz Zusenhofen
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