Ziel dieser Stunde ist das Training der Koordination, des Gleichgewichts und der Kraft. Durch gezielte Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beckenbodenmuskulatur aktiviert, die Beweglichkeit gefördert und erhalten, Verspannungen vorgebeugt und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Zudem werden Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestärkt.
Wann? Montag von 19.30 bis 20.30 Uhr Wo? In der Sporthalle oder am Sportplatz in Zusenhofen Anmeldung bei Sabine Scheibel Tel. 0178 1530415
Abwechslungsreiches Beweglichkeits-, Konditions- und Krafttraining mit Kleingeräten, welches bei jeder Witterung stattfindet. Das Training stärkt das Herz- Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an und fördert die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit!
Wann? Dienstags von 18.15 – 19.15 Uhr Wo? Sportplatz Zusenhofen Anmeldung bei Kerstin Debatin Tel. 0176 72605527
für Mädels und Jungs! Es handelt sich um eine laufende Gruppe, wobei Neueinstieg jederzeit möglich ist.
Wann? Dienstags von 17.00 bis 18.00 UhrWo? Freiwaldhalle ZusenhofenAnmeldung bei Silvia Huber, Telefon: 0172 7621563.
Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Sie die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, werden sie verstehen, warum Zumba Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv, Megaspaß und ein super Koordinationstraining.
Wann? Dienstags von 18.00 bis 18.45 UhrWo? Freiwaldhalle ZusenhofenAnmeldung bei Silvia Huber, Telefon: 0172 7621563.
Bodyforming ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Theraband, Brasils usw. ist das Bodyforming nicht nur sehr effektiv sondern auch abwechslungsreich. Das Training findet immer auf Musik statt und bietet ein vielseitiges Programm.
Wann? Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Wo? Aula der Grundschule oder Sportplatz ZusenhofenAnmeldung bei Sabine ScheibelTel. 0178 153041
Wer Spaß am Tischtennis-Spielen hat, egal ob er in Übung ist oder nicht, darf sich gerne melden.
Wann? Mittwochs von 17:00 bis 18:45 Uhr Wo? Freiwaldhalle ZusenhofenAnmeldung bei Martin Weinzierle
Einstieg jederzeit möglich! Spezielle Übungen die den Rücken stärken und die stabilisierende Muskulatur kräftigen, beugen Rückenschmerzen vor und sorgen dafür, dass du dich beweglicher und leistungsfähiger fühlst. Du bist neugierig geworden?
Wann? Donnerstags von 18.00 bis 19.00 UhrWo? Aula der Grundschule ZusenhofenAnmeldung bei Kerstin DebatinTel. 0176 72605527
"Wer rastet, der rostet!" Deshalb hat diese Männersportgruppe im Alter zwischen 35 und über 70 Jahren beschlossen, dem entgegenzuwirken. Mitmachen kann jeder, der über 35 Jahre alt ist. Im Vordergrund steht Freude an Bewegung und die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Fitness. Trainiert wird mit Kleingeräten wie zum Beispiel kleinen Hanteln, Therabändern, Bällen. Desweiteren steht Faszientraining und Entspannung auch auf dem Programm. Neugierig geworden? Dann komm doch einfach unverbindlich vorbei! Überzeuge dich davon, dass Bewegung in der Gemeinschaft einfach mehr Spaß macht. Bring deine Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Wann? Freitags 19:00 - 20:00 UhrWo? Sporthalle Zusenhofen Anmeldung bei Kerstin DebatinTel. 0176 72605527
Tauchen Sie ein in den Tanz des Orients. Der orientalische Tanz auch bekannt als Bauch-Tanz, ist ein sehr femininer und sinnlicher Tanzstil. Sie trainieren auf sanfte Weise den ganzen Körper, werden beweglicher und stärken Rücken und Beckenboden. Sie trainieren das Gleichgewicht und die Koordination und kommen durch den positiven Einfluss mit sich selber in Einklang. Der Bauchtanz-Kurs ist geeignet für Frauen jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei genügend Teilnehmern ist auch ein Kinderkurs möglich.
Wann? Freitags ab 17 UhrWo? Aula der Grundschule ZusenhofenAnmeldung bei Leila Bei Fragen gerne per Whatsapp bei Leila unter 017620074774.
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