Ziel dieser Stunde ist das Training der Koordination, des Gleichgewichts und der Kraft. Durch gezielte Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beckenbodenmuskulatur aktiviert, die Beweglichkeit gefördert und erhalten, Verspannungen vorgebeugt und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Zudem werden Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestärkt.
Wann? Montag von 19.30 bis 20.30 Uhr Wo? In der Sporthalle oder am Sportplatz in Zusenhofen Anmeldung bei Sabine Scheibel Tel. 0178 1530415
Abwechslungsreiches Beweglichkeits-, Konditions- und Krafttraining mit Kleingeräten, welches bei jeder Witterung stattfindet. Das Training stärkt das Herz- Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an und fördert die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit!
Wann? Dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr Wo? Sportplatz Zusenhofen Anmeldung bei Kerstin Debatin Tel. 0176 72605527
Zumba für Mädchen und Jungs
Wann? Dienstags von 18.00 bis 18.45 UhrWo? Freiwaldhalle ZusenhofenAnmeldung bei Hannah oder ElenaTel. 0160 3704041Tel. 0173 9723148
Bodyforming ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Theraband, Brasils usw. ist das Bodyforming nicht nur sehr effektiv sondern auch abwechslungsreich. Das Training findet immer auf Musik statt und bietet ein vielseitiges Programm.
Wann? Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Wo? Aula der Grundschule oder Sportplatz ZusenhofenAnmeldung bei Sabine ScheibelTel. 0178 153041
M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- Körperform. Spezielles Kraft- und Ausdauertraining, welches die Fettverbrennung optimiert. Super effektiv! Im Anschluss wird im speziellen Core-Training die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt.
Wann? Donnerstags von 18.30 bis 19.30 UhrWo? Aula oder im Schulhof der Grundschule ZusenhofenAnmeldung bei Kerstin DebatinTel. 0176 72605527
Ein Outdoor-Kurs für Mamas & Papas – egal, ob mit Kinderwagen, Buggy, Tragetuch oder Fahrradanhänger. Im Vordergrund stehen Ausdauer und Kondition. In aktiven Pausen erfolgt Training verschiedener Muskelgruppen sowie Stärkung der Körpermitte u. a. mit Kleingeräten
Wann? Immer Freitags ab 9:30 UhrWo? Sporthalle ZusenhofenAnmeldung bei Sabine ScheibelTel. 0178 1530415 Findet aktuell wegen Corona nicht statt.
Das spezielle Training ist eine effektive Form um unserem heutigen bewegungsarmen Alltag bis ins Alter entgegen zu wirken. Bewegungsdefizite werden durch die Engpassdehnungen wieder mobilisiert. Einfache Muskeldehnungen und Muskelkräftigungen wirken den Schmerzzuständen der Gelenke wie z. B. Knie, Hüfte und Rücken entgegen.
Wann? Mittwochs ab 19 UhrWo? Aula der Grundschule ZusenhofenJeweils 10 Termine, begrenzte TeilnehmerzahlAnmeldung bei Wendelin BenzE-Mail wendelin.benz@t-online.de Findet aktuell wegen Corona nicht statt.
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